“你先上来吧。”诸林上车之后将副对着站在台阶上面的方世玉说道。

方世玉点了点头，慢悠悠的朝着车子走去，尽量去习惯身上突然增加的重量！

方世玉上车之后，诸林让他把车后门关上后缓慢的行驶着，并且目视前方开口说道：“你身上穿的这件负重衣上下两件总重量大概有80公斤左右。”

“待会我会将你带到古梗公园，哦，对了，你身边有计步器，你把它绑在腿上。“诸林头也不回的说道。

“啊？哦哦！”方世玉连忙答应，歪过身子看同座椅上放的包裹，开始翻找起来。

没几秒便找到了，一个形状酷似小手表的被尼龙布带系上的计步器。

方世玉将它拿起来，微微抬脚将计步器绑在自己的腿上。

通过倒车镜，诸林见方世玉已经帮好，继续说道：“今天我们的目标是100km越野跑步，以及引体向上，俯卧撑各1000个。”

刚刚将计步器绑好，听自己哥哥如此说来，方世玉一下子愣住了，瞪大了双眼，双手还放在腿上，抬着头望着诸林，“哥，没开玩笑吧，100km不停的跑起码都要四五个小时，这还让不让人活？”

诸林耸了耸肩膀，如同在说与吃饭睡觉一样简单：“在部队里，我们早上五点钟起来晨跑，上午八点钟100km越野结束，吃完早饭后开始上午训练。”

“……“方世玉瞬间没有话可说，自己一个学生能和专业作战人员相比吗？

见到方世玉“识趣”的闭上嘴巴，诸林耸了耸肩膀，继续说道，此时的车速已经到了五十码，所在派河大桥东，距离古埂公园不过十几公里了。（派河：积雨人工河，上时代遗迹河流，现存的大江大河大多如此。）

“你刚刚拿计步器包里面有一瓶丹药，看见了么？”

“嗯！”方世玉将那丹药瓶拿在手里。

而诸林开始为方世玉解释道：“这一瓶是淬体丹，里面总共有十颗，具体作用便是帮助修炼以及加强身体强度的，等到你跑步实在是精疲力尽的时候就吃一颗，记住了嘛？”

“嗯，我记住了。”

又过了一会儿，诸林便将车子停了下来，现在的天空还很暗淡没有出太阳，再看时间，也不过是早上的六点五十。

诸林的车子停在了古埂公园操场的旁边，距离操场百米不到。

古埂公园的这个操场的跑道是一个椭圆形一千米跑道，跑道中央便是足球场。此时的跑道上还有稀少的起来晨练的人，或跑步、或打拳，不过大多都是一些大爷年龄的人，这些大爷在这寒冷的天气下穿的很是单薄，但是他们的头上少许的白发以及满脸荣光精神饱满的样子，似乎是在跟世界宣示：我们还很年轻，我们还没有老呢。

方世玉与诸林相继下了车子，方世玉领着小包从车子里面走下来，而诸林也从车子后备箱搬了一个靠椅走下来了。

“你做一下热身运动之后去跑吧，100公里也就一百圈十点结束，我们还能赶上一个中午饭呢。”诸林轻松的说道，然后将靠椅放在跑道边后，坐了下来掏出手机无所事事。

方世玉在学校也是参加过五公里长跑的人，自然是知道跑前热身。

但是毕竟是100公里超长跑，热身可不能像校级运动会那样随便做两下糊弄事情。

这一次方世玉足足做了将近5分钟的热身运动，身体就热乎了起来，没办法谁让方世玉身上还穿了一件重达八十斤的衣服呢。

开始起步。

方世玉很快三分钟过去了，方世玉已经绕了一圈，这个时候的方世玉已经满头大汗。

到还不至于喘气，而经过诸林身边的时候，便见他头也不抬，看着手机，像是在看新闻或者视频。

方世玉从他身边擦身而过之后，继续奔跑，摸了摸口袋的那个丹药瓶后，打开了系统背包。

昨天晚上，方世玉便尝试过新获得的百灵水葫芦的效果了。

当时只喝了一滴，那感觉……简直是爽的飞起。

那一瞬间，就有一种感觉……周围的灵气聚集成了一滴，钻进身体一样。

身体经脉全部得到了恢复充实，并且增强。

将百灵水葫芦从系统背包里面拿出来，往嘴巴里面倒了一点后又扔回系统背包。

灵液入体后，身体的疲惫正在快速消减，腿部的经脉感觉暖洋洋的。

全身的疲惫消除后，方世玉不觉得加快了奔跑的速度。

在往后的90多圈里，基本上五六圈就会往嘴巴里面倒一滴灵液。

上午九点半多，在方世玉满头大汗，最后一次经过诸林面前的时候，被诸林叫停了！

诸林从椅子上站了起来，皱着眉头盯着方世玉，心中暗道奇怪。

在昨天诸林来到方家之前，方锤并将方世玉的种种告诉了他，他也当然知道此时的方世玉不过是一个连战五渣都算不上的人。

他本来还预测，今天的训练会出现种种情况，此时方世玉超长时间跑完100公里，或者瘫倒在地，又或者及时跑完了整体状况也十分不堪有种摇摇欲坠的感觉，但是看现在:

方世玉仅仅在微微喘着粗气，汗流浃背，但是细看～方世玉满脸精神双眼十分有神一点也没有萎靡不振的感觉。

“方世玉，那十颗淬体丹都吃了？”诸林看着方世玉问道。

方世玉尽可能的调节自己的呼吸，点了点头：“嗯！都吃了。”

诸林微微皱眉，弯下腰来，从椅子边的小包里，拿出了一个自带显示屏的检测仪。

诸林将检测仪贴在方世玉的双眉之间。

三秒后，检测仪轻微的滴了一声……