清晨，天很蓝，风轻柔。阳光明媚，空气格外清新。

姜易早早的起来，一如既往的练拳舞槊。

武艺这东西，除了个人的悟性外，还需要坚持。

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”

它的意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。

在炎热的夏季，不喜爱锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就越差。

其实在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散......