“排长，我看他们教导队的也在训练地图啊。”

郑凯试着把话题往教导队那边引。

因为郑凯真的很想和教导队那帮人一起训练。

主要是自己在轮训队的训练已经没有什么乐趣了。

和高手之间的对决，会增强自己的实力。

和弱鸡在一起，只能是满足自己的卑微的虚荣心。

对于能力提升，基本没有什么助力。

说这话有点骂自己了。

都是这么过来的。

主要是郑凯想要学习更多的东西。

有限的时间里，为什么不多学习一点东西。

况且现在的自己还有精力。

睡觉，睡什么觉？

睡觉是这个时候，这个年纪该有的吗？

“他们以后是要当班长的，肯定要学习地图的使用啊。”

“那他们这么学有用吗？”

“不都是这么学习的吗？”

“不是，排长，我是说，他们都打瞌睡了。”

教导队的那帮家伙学习地图的使用，可不是像我们这样的。

这么晚，小礼堂的灯光下，一个个的显的特别困。

都是耷拉着头。

其实这个很正常。

毕竟人都是有生理极限的。

他们天天搞的最猛的就是体能。

遇到这种动脑筋的训练，确实很要命。

要命的意思，不是说太累，而是太轻松。

轻松到感觉不到意义。

而且还要保持着姿势。

“给你每天只休息三个小时，你也打瞌睡。”

和排长聊天确实能够学到很多东西。

这让郑凯知道了，睡眠是影响作战的。

这和每个人的生理极限有关。

有一些数据表明，连续七十二小时不睡觉是人的生理耐力极限。

之后，人就会失去战斗力，失去执行任务的能力。

其中有那么几个特点。

一，警戒心降低。

二，精神紊乱。

三，注意力下降，

四，记忆力不准确。

五，理解问题缓慢。

六，反应迟钝。

七，交流困难，

八，情绪容易变换。

长时间缺乏睡眠，会造成军人执行命令只的主动性下降。

士兵受到督促，暂时会引起注意，像平常一样工作，但是这个时候，只能做一些简单的工作。

过不了多久，就会瞌睡，犯糊涂，麻木迟钝。

由于是战时情况特别，想睡有得不到睡眠，容易使人受到刺激，变得好斗。

一件很小的事情就会激怒，说难听话，或者会放任不屑，不服从管理，甚至是影响军心士气。

但是，随着睡眠恢复，一切又会恢复到正常。

因睡眠质量不足引起的不良情绪也会烟消云散。

提到睡眠质量，不同的人，表现也是不一样的。

同样的时间改变不了，可以提高人的生理极限的。

克服睡眠质量的困扰，也不是没有办法。

这一点可以展开说一下。

疲倦想睡觉，但是又睡不着的，那是失眠。

失眠的困扰不利于战斗力的恢复，也不利于工作。

同时也会让人烦躁痛苦。

按照道理来说，失眠与注意有关，与注意有关的大脑部位也是有关系的。

在正常情况下，大脑就有自动调节兴奋和抑制的功能。

兴奋到一定程度，就会自动出现抑制，但是大脑这种调节功能受到破坏，比武大脑承受的负担过重，大脑功能衰弱，内分泌失调，长期的内心矛盾冲突，不良的睡眠习惯等都会严重削弱大脑的调节功能。

能够意识到这些，自然也就有了调节的方式。

克服失眠可以从其他几个方面入手。

一，注意力转移，减轻心理压力。

通过展开健康有益的文体活动，转移注意力。

或者做另外一种完全不同的工作，长时间脑力劳动疲倦了，可以试着做一些体力劳动。

也可以找朋友谈谈心，缓解一下紧张的神经。

二，改变一下不良的生活习惯。

睡前保持心情平和，不要做一些使人兴奋的事情。

争论，打牌，下棋等等，也不要吃刺激性·事物，如咖啡，浓茶。

三，采取适当的方法进行自我催眠。

这个需要一点技术含量的，有兴趣的朋友可以自己去探讨，就不多说了。

这是一个过程。

四，在医生的帮助下，算了，这个不推荐了。

对于年轻人来说，没有什么意义。

说回此时的郑凯。

“那，排长等会换岗了，我能去和他们一起训练吗？”

郑凯还是非常想要见识一些各种训练的。

“你现在也可以过去和他们一起训练。”

排长从来没有像今天说这么多话。

可能是郑凯这个家伙有点像小迷弟一样的姿态让排长多说了两句。

“真的，排长，那我去了。”

“去吧，去吧。”

和老兵一起站岗的好处就是，总会有人包容自己的想法。

中国有句古话是这么说的。

请神容易送神难。

是啊，教导队这个群体，进来容易，出去难！

郑凯也不是直接进去的。

郑凯还没有这个勇气。

郑凯是出来聊天的。

找班副的，没有想到被班副给拉住了。

“班副你们也要训地图作业啊。”

“什么地图作业，我们是在练如何防止执行任务的时候打瞌睡。”

“你们不是已经打瞌睡了吗？”

“放屁，我们没有，你看谁打瞌睡了？”

“我感觉你们都在打瞌睡。”

“哎呀，困死了，干辣椒都快吃完了。”

“你们要不要这么拼命啊？”

“这是训练，你以为都像你们训练啊。”

“你们不抽烟吗？”

郑凯这是哪壶不开提哪壶啊。

今天这群人才被收拾过，就是因为在训练场看到了烟头。

导致每个烟民都荣获捡拾烟头的任务。

“现在是没有人抽烟啦，都在吃干辣椒。”

“食堂干辣椒是不是都被你们搞完了。”

“不是食堂的干辣椒是老乡家里的干辣椒被搞完了，食堂的干辣椒哪里是我们能动的。”

“也是啊。”

“怎么？你怎么过来了？”

“我啊？我受到排长的指示，到你们这里练练。”

“这好，这好，来来来，给我们排遣排遣。”

“前两天的功夫练的怎么样了？”

？？？

“你这是要干啥？”

郑凯感觉大事不妙了。

“来，来，来练练。”

“卧槽，你们这是不困了啊？”

“困啊，这不你来了，就不困了。”

“我尼·玛。”