“修行第一步大抵清心寡欲，先闭外三宝，养内三宝，之后再学凝神调息。”神秘女子俏立竹林之上，声音淡漠的道。

李凡眉头微微一皱，问道：“敢问前辈，凝神调息该怎么做？”

神秘女子淡淡道：“凝神者，收已清之心而入其内也。调息者，调度阴跷之息，与吾心中之气，相会气穴中。将心神收入气穴，乃曰凝神，凝神之后，便如同坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧！而调息者，则守其自然，加以神光下照......