夹脊穴基本上包括了督脉的大部分，黄帝内经中有过明确的说明，是以第一胸椎到第五腰椎，以脊柱为中线的两侧，宽一寸的范围，一侧各17个穴位都属于夹脊。其中主要的穴位包括命门，脊中，中枢，灵台，神道等。

我在打坐的时候，还有另外一层理解，夹脊除了是穴位以外，还是一个动作。

因为，打坐需要尾闾上提，闭塞门户，鼓起后腰，收腹，后背要直，展肩，下颚微含，头上顶，舌顶上颚。吸气收腹，呼气鼓腹。

这样的话，在吸气的时候，在做收腹的动作时脊柱两侧的肌肉是向两侧扩展的，吸的气都存在了胸腔；而呼气的时候是将胸腔的气下压到丹田中，这样就会使脊柱两侧的肌肉向脊柱挤压，形成了一个夹的动作，一呼一吸之间，脊柱两侧的肌肉就会一松一紧，完成了一次夹脊的动作。

如此反复，以保证在一开始，初学打坐的人将后天之真气引入丹田的问题。

我引着真气沿着夹脊一点点的上升，由于丹田积攒的真气足够多，而且浓郁，所以目前走的还算顺畅，不一会就到了命门，然后继续逆行向上，就好像有一根似有似无的线在拉着真气上升。

沿着命门继续向上，不大一会就到了脊中，由于意念只是牵引，并不控制，因此当真气到了脊中以后，引出来的真气已经有了大拇指粗细，犹如一条飞龙一样，昂首向上。

似乎要摆脱意念的牵引。在通过脊中以后，中枢却无法前行，这条飞龙无论如何咆哮都突破不了中枢穴，感觉这个气柱快要控制不住了。

我担心穴位在气柱的冲击下受到损伤，如果那样，我就死翘翘了，轻者也是植物人。

于是赶紧小心的牵引着真气回到尾闾，回到丹田，回来的速度比上去的速度可慢多了，是上去的两倍时间，就和爬山一样，上山容易下山难。

如果控制不好，丹田就会被挤爆。我也一样会成为废人。

在最后一丝真气回到丹田以后，松了一口气。重新调整心境，打坐入定。这时候已经不再有梦境出现了，定中只是一片空明。

在正常出定后，结束了打坐。

活动了一下胳膊腿，然后走出密室，就见大师兄在门口焦急的走来走去。看我出来以后，赶紧过来，抓住我问“没什么事情吧，把你入定以后的事情说给我。”

我比较迷惑的看着大师兄，然后把入定后怎么引真气，怎么到的中枢，怎么回到丹田的都说给了大师兄。

大师兄这才长出了一口气“你做的很好，如果让真气不受控制的冲破中枢一直向上，便会冲破泥丸飞出体外，到时候你也就活不成了，回到丹田做的也很好，很好。”

“另外，你这次打坐已经两天两宿了，赶紧吃点东西。下次引气上行一定要注意速度，在中枢将真气聚满，可以速度加快，但是到了玉枕前，一定要匀速，不要太快。

出了玉枕穴后，就不能退回了，要将真气都留在泥丸宫，以后我会告诉为什么。将丹田的真气都运转到泥丸宫后，小周天算完成了一半。

在中枢之前，感觉不好可以回到丹田，这样来来回回可以多操作几次也是可以的，将督脉用真气疏通，这样对以后运转周天是有好处的。”

“好的，谢谢大师兄。”

“我现在把关于筑基的口诀讲给你听。一定要牢记，不明白的就找我。”

说着大师兄就把口诀说给我听：

阑珊虚影映烛台

月弯影只同我来

须臾方寸指尖渡

沧田随君已入海

丹田有气跃而升

夹脊双关向上冲

玉枕泥丸督脉停

下楼回到丹田中

炼丹若要寻冬至

任督二脉转不停

逆转阴阳通河车

子时百次筑基成

看来师父的修行功法里也是有通河车的说法的。

“大师兄，你们送龙英碧走的时候，我看到你和龙英碧说话很生气的样子，是有什么事情吗？还有，那是十多个奇怪装束的人是干什么的。”

“你看错了，我和龙英碧说话生气，只是嘱咐她不要担心，城主人很好。那些人是来宗门挑衅的，每年都会有不同地方的小门派过来以切磋的名义挑衅。因为咱们武曲宗以武修见长，修道这一分支是弱项。”

虽然大师兄这么说，但是明显可以看出大师兄在说谎。这点本事还是有的。

穿越前在地球也经常面试下属，说没说真话，什么性格，怎么想的也能看个八九不离十。

不过大师兄不想说，我也不再刨根问底，于是说道“那你和赵炎受伤了吗，我看见地上有血迹。还有就是龙英碧安全到了城主府没有？”

“那些血迹是那些人的，他们知道赵炎是武修，所以不和赵炎切磋。我没什么事情。龙英碧也没事，放心吧。”

“那就好，那大师兄的修行有没有提升呢？”

“你怎么这么多问题，不过这个密室对我修行确实有所帮助，现在已经到了大药境界的巅峰，之前的隐疾都已经完全消除了。没事不要胡思乱想，多考虑考虑修行。”

说完大师兄走进第四个密室，开始了修炼。

我则是在院子里打打拳，看看花，，浇浇水。

现在的院子，满满的夏意，竹子围成的院墙枝叶茂盛，绿意盎然，山中的小风一吹，飒飒作响，坐在院子里的石凳上，头上是已经爬满架子的葡萄树的枝叶，在葡萄枝叶的遮挡下，院子已经出现了一个天然的凉亭。

此时，已经能看到四五十串葡萄，只不过还是青绿色，看来用不了多久就可以吃到葡萄了。

晚上在这里打坐也是不错的选择。

高大的松树除了绿色茂盛的枝叶，还有许多叫不上名字的小鸟，在叽叽喳喳的不停叫着，但是感觉不出烦躁的味道，而是显得十分悦耳。让这些天的紧张，焦急，疲惫一扫而空。身心都是愉悦的感觉。

这时候，早已经把昙花挪到了葡萄树下面，欣赏着这山中夏日的空气。

希望龙英碧在城主府里没有什么不适应的地方。

想着想着我便趴在石桌上睡着了，还做了一个甜美的梦，关于我和龙英碧的梦。嘴角还流出来幸福的哈喇子。