孩子们午饭之后，接着就没什么事了，就是回到宿舍里去等待到了下午三时的时候，再去修灵院上课修炼。

所以从这个下午的时间上来看，其实还是比较充裕的，孩子们吃过了午饭，还有一个时辰的时间可以休息呢，可以自主支配这一个时辰的时间，因为为了修炼，进入太学院的时间暂时取消了。

现在孩子们是适应下来了，毕竟修炼兽灵已经将近一个星期了，基本上已经适应下来，开始一两天的时候，训练量就很多，又加上休息时间很少，说实在的，孩子们是真的难以适应的。

说白了，他是要有一个适应期。过了适应期，基本上就能习惯这种作息时间以及修炼和训练的各项事宜。

下午三时，孩子们准时从宿舍离开，到了修灵院。进入修灵院之后，像昨天下午一样，开始接收下午的四分之一兽灵，接收完之后，出到关着灵牛的院子外面，盘腿而坐，通过气息的吐纳来进行修炼。

这样大概修炼了小半个时辰，结束修炼。但还剩下一个多小时的时间。在这一个多小时的时间里，五阶灵者又给他们增加了一些训练量。

这训练的项目仍然是跑步，就在修灵院的大院子里沿着墙边跑，一跑一个大圈，剩下的时间就全锻炼跑步。

这连续两天的晨练都是爬山，没有跑步了，虽然在爬山之前，他们有一段距离是跑到山脚下的，但是那点跑步量是远远不够的，几乎可以忽略不计。如果一天就凭那点跑步量的话，根本不可能有效提升体能。

“剩下的时间，练习跑步吧，沿着墙边跑，跑一圈算一圈，直到结束今天的课时。”

五阶灵者在结束修炼之后，给孩子们安排接下来要做的事情。并告诉他们，已经两日没跑步了，估计他们对于跑步的锻炼已经又生疏了，所以不得不锻炼一下了。

孩子们却说，还好，他们晚上的时候也跑了一小会儿。

“真是难得你们还能知道自我锻炼，我还以为，你们在课外的时间，根本都没锻炼呢。”

“不错不错，值得夸奖啊！”

五阶灵者还乐的屁颠屁颠的了。

但陆川心里还是清楚的，其实他们课外时间哪里有锻炼，也就是昨天晚上他们都跟着他在宿舍大院里跑了一小会儿，那还是他和严尘发起的，其他时间，根本没跑过。

不过这话陆川当然不会当面说出来了，他可是从来都没有揭别人短的臭毛病的，更别说当面揭别人短了，那他就更不会了，有那闲工夫，他蹲着看蚂蚁上树都上了一大截。

既然如此，五阶灵者交代下来了，那没办法，这就是命令，是师命，必须得服从，孩子们就只好按照老师说的，开始绕着墙根跑起来。

修灵院虽说面积不算大，可怎么也有陆川前世中学的两个学校面积大，这里学校的面积，指的是加上操场的所有面积，因为毕竟在修灵院里关着一些用来修炼的妖兽。这些妖兽有低级的，也有中级的，少说得有二十多头低中级妖兽，没点地方，可关不住这么多的妖兽。

虽然修灵院面积相当于两个中学的面积，但陆川他们跑步却没有那么大的面积，他们只是在修灵院主操场上跑的，也就相当于中学操场的面积。不过虽说是这么大的面积，但绕着操场跑一圈的话，也有不短的距离呢。

就按操场长度一百米，宽度三十米来算，一圈跑下来，也得个二百六十米远，相当于半里路。而且他们跑一圈肯定不能到点，得跑好几圈。这下又有他们受的了。

那没办法，那就跑吧，既然选择修炼这条路了，就不能放弃，就是滩屎，也得含着泪把它吃完呀。

于是接下来，

呼哧呼哧………

呼哧呼哧………

孩子们又跑开了。

甩开膀子，跨着大步跑了起来。

一圈下来，毫无悬念，根本没到下课时间，还早着嘞。

两圈又下来，仍然没到点，还早着呢，而孩子们却都跑的有些累了，有点快要撑不住了。男生还好一点，尚且还能支撑，女生是真的要累趴窝了，那速度明显放慢下来了，就像夏日暴晒在太阳下的植物，早晨还是枝叶横生，中午就变得蔫不耷拉的没了生机。

不过老师没让停，他们就不能停下来，得继续跑，而且正是这个时候是关键，是提升体能的关键时刻。越是在这种力气用完的时候，继续锻炼，越能起到锻炼的效果，体能的提升，全是在这个时候增长和提升的。过了这个节骨眼，效果都不佳。

这点道理，五阶灵者可是比谁都清楚，所以能让孩子们停下来歇吗？肯定不能。不然也就不能叫训练了，顶多算是锻炼锻炼。

训练时间长，而锻炼时间短，他俩不是一个概念，也不是一个级别的。

不过有的时候，这五阶灵者也会把这俩叫混了，往往训练都说成锻炼，锻炼又说成训练，不过不管怎么说，含义是不会弄错的。

而老师也不必担心孩子们会因为这种高强度的训练而练坏身体，这种担心完全没有必要。

老师之所以有这个把握，就是因为老师每天早上都给他们服用了一粒东西，就是那粒强身健体丹药。

这丹药的作用就是保护孩子们的身体的，对孩子们的身体筋脉气血会起到一个保护的作用，让孩子们即使在高强度的训练之下，也不会伤到身体骨骼血肉，但因为这种训练，体能还增长上去了。那粒丹药就具有护体的作用。

丹药服进体内消化，被身体吸收，会形成两道保护墙，体内一道，体外一道，体内一道可保护体内五脏六腑不受损害，体外一道可保护外部皮肉筋脉不受损害，如此一来，便万事大吉了，只管训练就行。

但话又说回来，虽强身健体丹可保护身体不受伤害，但训练时候的苦还得自己受，这个丹药不能给你挡下来，身体都给你保驾护航了，如果这个训练的苦你自己再不受，那你也就太没骨气了，太让人瞧不起了。

所以说，想要修炼成为一名强大的灵者，吃点苦头是不可避免的。哪一个初阶往上的灵者不是吃尽了训练和修炼的双重苦头，才使得修为往前迈进那么一小步。

当然了，如果实在不想吃一点儿苦头的话，也是有办法的，那就是不练。不练就没苦吃了。

要练就得吃苦，没有两全其美的办法，鱼与熊掌不可兼得乃是古今中外恒古不变规律。

…………

终于，孩子们坚持跑到了到点下课。

但到点是到点了，下课他们已经是下不去了，都一股脑儿睡地上躺平了。估计要歇一会儿才能起来下课。

没想到啊，孩子们没想到今天下午会练跑步，这五阶灵者就喜欢搞这一套，事先不喜欢跟人打招呼，往往到跟前了才说，搞得孩子们一点心理准备都没有。

但五阶灵者见此情形却出面干涉了，对孩子们叫道：“都起来都起来，要睡回住处睡，这里是修灵院修炼场，也不是你们睡觉休息的地方！”

孩子们彻底寒心了，这是什么老师？有这样这么没同情心的老师吗？孩子们跑累了，休息一会儿都不行，他都要撵，真是拿着跟鸡毛当令箭，皇上钦点的修灵院老师，也不能这么没人性吧！

按照这个逻辑，那陆川还是皇上的儿子呢，陆川说什么了吗？不是照样俯首称臣。

起来起来。

不跟他一般见识，毕竟是老师是师长，要换作是别人，就这几个孩子，你能叫得动他们，算你有点本事。