“五禽戏你如今算是入门吧，这门功法你还需要在以后的对战中才能够真正的领悟到它的强大，现在开始你需要进行抗压训练了”，上官道人徐徐升上天空，单手下压，顾元春只感觉到一股巨大的压力直冲头顶，瞬间自己就被击倒在地上，这压力没有放松，自己的身体根本动不了，上官道人继续说道：“这就是高修为对低修为施加的威压，你要先试着熟悉它，然后才能了解它，以后面对比你修为高一两个层级的修士时不至于任人宰割，毫无还手之力”，顾元春身上的压力消失了，他活动活动手脚问道：“那如果比我高两个以上的层级呢？”上官道人的回答说：“高你两个层级。可以说是比你大一个境界，每个境界之间都是一个鸿沟，碰到这种情况最安全的办法就是跑，能跑多块就跑多快”，上官道人面对眼前的苍茫大海说道：“你现在凭你炼气期的境界，去往深海去，以修为沉底，什么时候感觉上浮之力快要压制不住了，就在那里停下进行修炼”，顾元春疑惑道：“在海底修炼？那里有灵气？”，上官对顾元春解惑说道：“灵气是存在于天地之间的，这海水，森林，熔岩之中都具有灵气，若想修炼，哪里都可以修炼”。
顾元春疑惑顿解，朝着大海一步一步的走去，海水逐渐没过头顶，顾元春调动体内气机下沉，一步一步的向着深海走去，越往前面走，距离海平面就越深，上浮之力越大，就需要调动更多的气机来对抗，在海底行走了大约两百米，顾元春感觉凭借自己的修为快要压制不住上浮之力了，就盘膝坐下运功开始吸收灵气进行修炼，一开始根本适应不了这种修炼方式，大约半个时辰，自己体内氧气就消耗完了，之后就浮上海面换气，然后又沉入海底修炼，如此反复适应了一个月，身体才渐渐的适应了在海下修炼。
春去秋来，一转眼顾元春已在岛上修炼了十年，经过这十年的苦修顾元春的修为已经从练气初期进入了练气末期，体内的灵气已经汇聚成了一片雾海，这片雾海朦朦胧胧，如袅袅青烟一般，上官道人给他说道，炼气期的灵气没有实质，如烟似气，而筑基期就是将这股灵气转化为灵海，修为达到筑基期之后，灵气就可以外放，达到以气御物的能力，现在顾元春在深海之中以经可以不换气修炼一整天，而这也是上官需要他达到的效果。
此时，上官博站在东海上空，掏出一块令牌注入法力，只见这块令牌飘飞出去迎风变大停留在上空，上面的两条金色巨龙被法力激活，飞出令牌游走在天地之间，发出阵阵咆哮之声，海里的水族听到这龙啸之声，鲨鱼似乎忘记了捕猎，小鱼也忘记了周边的危险，章鱼颤颤巍巍一动不动，似乎时间停止了一般。
这龙啸天生对海族生物具压制之力，这时一个面留短须的中年人男人从海中飞出，这人身着素衣，手上拿着一把骨扇，一副人间贵族公子模样的打扮，他看到了在海面上的上官博，赶紧飞身过去抱拳参拜：“我是东海海族王敖力，敢问尊使有和吩咐，”上官博收回令牌放入腰间说道：“从现在开始，你调用东海五名渡劫末期修为的修士，在聚灵岛以东三十里处待命，如果有海啸发生就平息他，无论如何不允许危及沿海周边人员，听清楚了么？至于你们需要等到什么时候等通知”敖力恭恭敬敬的回答道：“听清楚了，调集所有渡劫期修士预防海啸”，上官博没有废话，直接转身就向海岛飞去。
敖力看着远去的上官博，确定不认识，但是这游龙令做不得假，自己是海之一族，游龙令中的龙啸之声对自己影响颇大，是一种来自灵魂的压制，不过自己已经能够化为人形，可以通过自主意识控制行为，要不自己也会像其他海族一样动弹不得，想到此处不敢耽搁，赶紧转身返回去召集海族中所有渡劫期修士。
回到海岛上，等到顾元春返回到岸上已经是晚上了，看到上官正在烧烤猪排，赶紧跑过去拿起一块就啃，现在的顾元春已经不是一个文弱书生模样，整个人神采奕奕，精神矍铄，脸上留有一片短须，有一段时间没有剪了，但是脸上露出的精气神能够显示他的状态。
上官看着顾元春问道：“你准备什么时候开始突破到筑基期？”顾元春边啃猪排边说：“按照你说的，丹田气满，并且有灵气四溢的现象时就可以，我现在已经丹田气满了，应该就是这几天了吧”，上官博说道：“那接下来就在海岛上面吸收灵气，顺便调整状态，为自己的筑基做准备”，顾元春笑着说道：“你今天出去了，是不是拿到筑基丹了？”
上官博看着顾元春说道：“以前的人筑基时使用最原始的筑基方式，而筑基丹则是给那些胆小，毅力不足，对自己缺乏信心的人使用的，但是他们不知道的是，在使用筑基丹之时其实会在自己的灵根中种下毒药会影响后期修为的提升，而以前的修士都是靠自己的能力强行筑基，对自己以后的修为没有任何影响甚至还有帮助，所以从前的修士飞升的都有很多，就因为这是一条捷径，导致了筑基丹的泛滥，后面使用筑基丹的修士很少能够到那种传说中的境界，而我不想也不会让你的修为受到限制，所以我要教给你一种原始的突破到筑基期的方法，一个修士整个修炼生涯中最重要的境界，五禽戏的修炼已经磨炼了你的体魄，深海的修炼已经锻炼了你的意志力与忍耐力，筑基时的外力我来给你配合，你现在需要做的就是提升你的修为，然后调整你的状态来一起冲击到筑基期”。
顾元春听到此处疑惑道：“筑基丹这么多坏处，那为什么还有那么多的修士使用？”上官博对他说道：“一方面是因为他们不知道，另一方面是修真界的争斗太多，筑基丹的缺点只有在元婴觉醒时到达元神期才会出现。这个时间太漫长了，有太多太多的人倒在了途中，也就没有必要考虑那么长远的事情了。”顾元春说道：“那我也有可能倒在途中的。”