每一个动作都要坚持十分钟以上。

一套总共三十六个动作，等到所有动作做完后，何峰感觉整个身体都在打颤颤，每一个部位都极酸。

虽然消耗很大，但是效果也是最为明显的，这一套动作做完，何峰感觉到又有一个穴窍有在隐隐松动了，似乎有了要突破的迹象。

见此，何峰很是惊喜不已，没想到又要突破了，按照这个速度下去，在突破到蜕凡境前突破第二层，那应该是极有可能的。

拖着颤抖不止的身体，何峰强行提起精神，迈步来到已经冷了一会儿......